ヨガアワーへようこそ

ヨガアワーへようこそ 「私の名前はみーです。今日の言葉は、〜です。」 今日の言葉から始まるヨガアワー🧘‍♀️ 少しでも、参加していただいた方の日常の生活に密着した言葉を伝えることがでしたらと思っています。 先日のYOGAカウフェスは、ヨガアワーをしました。 今回の参加者は少なめでしたので、前座では、ヨガを始めたきっかけを一人一人お聞きしてみんなでシェアしました。 私がヨガをはじめたきっかけは、ジムのスタジオでのヨガでした。ヨガを終えた後、とっても気持ちよくてすっきりした爽快感が忘れられず、今も続けています^ ^ ヨガを続けていくと、考え方に生活の中のヒントが隠れていて、その奥深さもまた続けている理由なかもしれません。これからも細く長く続けていけたらと考えています。 今回のYOGAカウフェイスは、前半、私みー（Mie）、後半はTakao先生が担当させていただきました。 前半は、木のポーズ、三角のポーズ、胸を開くポーズを中心に、後半からは、私たちのサークルの名前にちなんだカウフェイス、腹筋を鍛えるポーズ、臥位でポーズをしました。 どうしてだろうなぁTakao先生のヨガは、臥位のポーズでもエネルギッシュなんです^ ^ よく、ヨガは副交感神経を高めると言われていますが、Takao先生のヨガは交感神経も高めることができる気がしますのは私だけでしょうか^ ^