2024年1月12日の今年初のYOGAカウフェイスは、15名の参加でした^ ^
前半は私みー（Mie）、後半はtakao先生で担当させていただきました。
改めまして、今年もよろしくお願いいたします。
はじめに腹式呼吸、胸式呼吸のお話を少しさせていただき、その後は、本番！！
今回のYOGAは、パワーたっぷりエネルギッシュになるよう脚、体幹を使った立位のポーズを中心に行いました。
私事ですが、年末年始でぐうたら生活を一掃したかったのもあり、戦士のポーズなどなどパワフルなポーズをいっぱいしていきました。
前半、汗をかいたので…後半takao先生は、「優しめヨガでいきますねー」と言っていましたが…いえいえ、けっこうハードでしたよ^ ^
普段は使わないところいっぱい使いました。
写真はハッピーベービーのポーズです。
股関節のストレッチ、気分スッキリの効果があるポーズです。
私は、体が決して柔らかくはありません。
ヨガの後のすっきりした爽快感が大好きで続けています✨✨
こんな身体かちかちの私もYOGAができちゃうので、体が硬くてできないわーと思う方もご参加お待ちしてます^ ^
コメント