本日のブログはKUMIです。
世間ではインフルエンザなどが猛威を振るう中、皆さん体調はいかがですか？前回のクラスでのお話の続きを少し…。皆さんは風邪など体調が悪いと感じた時、早めに寝たり少し休憩したりゆっくり過ごされることと思います。けれどこれといって理由はないけどやる気が出なかったりなんだかしんどいなあと感じるときは意外と無理に頑張ったりやる気が出ない自分を責めたりするってことはないですか？けれど大抵そういう時は何をやってもうまくいかなかったり無理に頑張ると疲れが倍になったりするんですよね…。さらに流されてゼロエネルギーでダラダラしてこれまた後悔したり…笑。ＴＡＫＡＯ先生がよくヨガでは7～8割位で楽しんでといわれるのに相関して、何事もその時のコンディションに合わせた8割位のペースで過ごすことが大切なのかなと思ったりします。これはすごく元気で楽しい時もその時のコンディションの8割位に楽しむこと。きついときの行動もその時の8割で過ごすことを心掛けて過ごすことです。2割位の余白を残すことで気持ちもゆとりが出てきて免疫も高く保てる状況が続くのでは？という仕組みです☺。そんなコントロールができる自分を目指しています✨
さて2月９日ヨガCow Face 参加者８名。アットホームな雰囲気での前半ＫＵＭＩ～後半ＴＡＫＡＯ先生のヨガアワー。シークエンス12という下半身や後屈の要素を中心にバランスよく込められたプログラムで難易度の高いポーズもあり体力も消耗します。もちろん上記をふまえて７～８割目指して行っているつもりです。しかしそもそもの話ですが…私はヨガのアーサナ（ポーズ）に集中するともはや自分の7～8割のラインが分からなくなります。まだまだ修行中です(*^^*)
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