コロコロ

本日のブログKUMIです。

3月8日のCOW FACE、TAKAO先生出張のため１時間私の担当でした。来ていただいた皆さん本当にありがとうございました。１時間一人で担当したのは初めてだったのでこれからもずっと本日のことは忘れないだろうなぁと密かに思っています。そしてこれから私もいっぱい学んでアップデートしていきたいと思っています☺

さて今回前座はテニスボールでコロコロ筋膜リリース。まず片足のみ行い左右の足の上りの違いを感じてもらいました。体感できたことで少し感動してもらえた様で期待通りの反応をいただきました🙌ヨガを始める前にこれを行うことで筋膜の癒着をとり柔軟性が高まり運動のパフォーマンスも上がってきます。

その後少しヨガアワーを組み込みながらベーシックなフローヨガを行いました。５人という少人数だったので皆さんが自分自身で健康をつかみにいこうとされている真剣な姿が目に入ってきてとっても素敵な一時間でした。

最後筋膜リリースをしてのヨガはどうだったか尋ねると「うん。いつもより（自分が）上手やった♡」と冗談っぽく笑って言っていただけました。そう答えるしかないですよね（笑）

次回3月15日はTAKAO先生とＭＩＥ先生です。