こんばんは、Mieです^ ^
YOGAカウフェイスのブログに訪問していただきありがとうございます✨
朝晩が冷えて、秋🍂を本格的に感じる季節になりましたね。
この時期は、夏の疲れがでたり、乾燥と冷えがはじまる時、水分補給と運動や暖かいものを取り入れることを意識したいものです。
また、この時期、心がナイーブになることがあると思います。
けれど、それは悪いことではなく、ナイーブな気持ちやネガティブな気持ちは、事前に危険を察知したり、反省したり、自分を守るために人間に備わった必要な感覚です。
そんな自分もいるんだなあと気づいていることが大切なのかなと思います✨
ヨガは、そんな時におすすめです^ ^
ヨガをすることで、ここに力が入っていたんだなぁとか、がんばりすぎていたんだなぁとか気づくことがよくあります。また、ヨガを習慣にすることで、幸せを感じるホルモンが増えたり、偏っていた体や自律神経が整うと言われています。
そういえば、私もヨガを続けて1年半、原因不明の体調不良になることが少なくなったなと感じます😳
先週のYOGAカフフェイスの担当はkumi先生でした。
前半は戦士のポーズやブランクポーズでじんわりと汗をかくことができた活気的な時を過ごせました。後半は陰YOGAで股関節周りの筋肉をじわじわと伸びを感じる心地いい時間を過ごすことができました。
今週は、体幹や下肢を使うポーズと月礼拝を行う予定です。呼吸に合わせてゆったりと体を動かすこと心地良い時間を過ごすことができたらと思います☺️
よろしくお願いします✨
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