今日のブログはKUMIが担当します♪早いものでcowフェイススタートから約半年が経ちました。半年の間にいろいろな方が参加してくださり、ほぼ毎週来ていただける方やご自分のペースで参加してきてくださる方、年齢層もバラバラで明るく自由な雰囲気の中私自身も元気をもらっています。これから暖かい季節などは外でパークヨガなどのイベントを皆さんとやってみたいなあと思っているこの頃です。あくまで私の個人的な夢ですがキャンプなど外が好きなTAKAO先生なので実現するかもですね～♪
さて本日は前半かなりアクティブなヨガアワーをTAKAO先生が担当しました。いろんなポーズが次々出てきてついていくのに必死という感じです。８割位の力でやってくださいとよく言われますがつい頑張ってしまいますよね。もうちょっとやれるはずって笑。そして後半は私KUMIが担当、まずナディーショーダナという呼吸これはサンスクリット語でエネルギーの浄化という意味。自分自身の陰と陽のバランスを整えてくれる呼吸法です。ぜひ気ぜわしい時などこっそり？お部屋でやってみると落ち着くと思います。そして次に月礼拝。本日は満月でも新月でもないけど陰の動きをするこのアーサナは夜のヨガにはぴったりなので時々取り入れていきたいと思います。また骨盤底筋のストレッチを多く取り入れているメニューなので女性の生理痛などにも効果があります。ちなみに女神のポーズは本当は口角もあげて微笑むとよりよいらしいです。
時々ブログの中で教室では話しきれなかったことなどもチョコチョコ書いていこうと思っていますので時々覗いてみてくださいね。では皆さん次回お会いできる日を楽しみにしています。
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