今週の先生役は指導者デビューの「めー」改め「みー先生」と私の2名。経験者3名、新しくみえた初心者3名の計8名で練習会をおこないました。今回5回目ですが、いままでのカウフェイス練習会のなかでは最多の人数です♪大野城でやっていますが、今回初参加の方々は市外のかたでした（笑）
場所は、いつもと違う「研修室3」というところでやりましたが、まぁ人数的にも丁度良かったです。やっぱ健康室のほうが床が柔らかくていいけどね。
19時30分開始予定なんですが、はやめに集まったので、15分くらい前からぼちぼち開始しました。前半はミー先生のパートです。まず自己紹介からはじまり、立位の基本の「サマスティティ」を含めて立位とバランス系の4ポーズ練習しました。参加者のなかには「胡坐で足が開くようになった」とおっしゃるかたもいました♪
後半は私のパートで前回のアシュタンガヨガ（AS）の続きです。前回は太陽礼拝Aの練習でみんな筋肉痛になったので今回は控えめにやりましたが、それでもある程度の筋肉痛は免れないと思います（笑）
初参加のかたへの説明も兼ねて太陽礼拝Aをやって、立位のポーズを4種類すすめました。それを全部で3往復くらいやったかな。たぶん初心者のかたにはかなり厳しい内容だったかと思います。
「手足の先まで暖かくなった」とおっしゃっていただきましたが、たぶん翌日はヒドイ筋肉痛があらわれると思います（笑）初心者の洗礼かな♪
今回の練習も家で練習できるように資料をお渡ししました。ぜひ、家でポーズの復習をしてきてくださいね。あとポーズの名前や形も暗記してほしいところです。
次回もASをするかはわかりませんが、次回は1週空いて、9月1日（金）です。場所も再び変わって「交流室」という和室のお部屋です。また、19時から借りてるので早めに集まって復習とか雑談でもいたしましょう♪
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