先週はご参加ありがとうございました。
今回のブログは、みー（Mie）が担当させていただきます。
前回と同様、前半はたかお先生のアクティブなヨガアワー、後半は、私、みーがリラクゼーション中心のヨガを行いました。
たかお先生のYOGAでは、ダウンドックランジやマットの上でガルダーサナをエネルギッシュに行いました。たかお先生のヨガアワーは力を入れるところをしっかり教えてくれます。
「ここに効かせて！」
「ここに力を入れて！」
その言葉かけで8割以上の頑張りをついついしちゃって、次の日筋肉痛に…。
けれど、達成感を感じる時間です^ ^ 
みーの時間では、力を抜くところ、ストレッチがかかるところしっかり伝えていきました。股関節や体側の伸びを感じていただけるポーズをいっぱい取り入れていったので、次の日、ちょっとこわってる方もいたかもしれません。
みなさまに心地よい伸びや呼吸を感じていただけた時間であったなら幸いです。 
次回は、12月22日金曜日、たかお先生とくみ先生のYOGAです。今年最後のYOGAカウフェイス^ ^どんなクラスになるか楽しみですね。
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