本日ブログ担当のくみです。
12月22日はまずTAKAO先生の前座で呼吸のお話。お互いの呼吸の回数を数え合ったり、タイマー手に(^o^)丿息止めさせられたり…💦と楽しかったですね。呼吸は奥深いもので体とはもちろんですが心の状態と連動があり、怒るときは呼吸が荒くなったり緊張しているときは呼吸も浅くなり、さらに吐くことを忘れ過換気になったり…。その際に役に立つのがヨガの呼吸法。沢山の技法がありますが、ざっくりと目的は心の状態→呼吸に影響という流れを逆にして 呼吸を整える→心をコントロールするという感じです。こんなことが自分でできるようになるといいですよねー。
そしてヨガアワー後のひたすら太陽礼拝1😊8回ご参加された9名の方々筋肉痛大丈夫でしたか？私はこの流れるような呼吸に合わせた（曲もエンヤのORINOCO FLOWで出発し）フロースタイルが気に入ってます。今回は間に太陽礼拝Bを２回ほど入れていきました。きっと太陽礼拝Aのみ同じ動作で行ったほうが瞑想に持っていくという点では理にかなっているのかもしれませんが、気分転換という意味で（作業の途中で一度背伸びする感覚？）加えていきました。心地よく出来ましたか？お付き合いいただきありがとうございました。
今日はクリスマスイブ🎄皆さんはどのような時間をお過ごしですか？先ほど娘がケーキを作ると言って生クリームを泡だてていましたが２０分過ぎてもガーッガーッやって固まらん！と怒っていたので見に行くとなんとハンドミキサーではなくハンドブレンダーで地道に格闘してました（笑）もちろん呼吸も鼻息も荒かったですね。。。
ではまた来年皆さんと楽しくヨガできる日を心待ちにしてます。よい年末年始をお過ごしください。
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