ヨガカウフェイスのブログを訪問いただき、ありがとうございます😊
梅雨明けし、暑い夏に突入しました。まだまだ体がなれないですが、少しづつ慣れてくると思います。
我が家は、今年きゅうりとプチトマトを育ています。我が家の小さな庭は日当たりがよく、すくすくと育ってくれていましたが、梅雨の終わりくらいから葉っぱが白くなってきて元気がなくなってきました。
きゅうりを育てるのが初めての私はどうしてよいか分からずというか、それにも気づけず…
よく野菜を育てている方が声をかけてくれて肥料と薬剤をかけてくれました。１週間くらいすると…花が咲き、また、元気にきゅうりが育ちだしました。
私自身ここ数年、「誰に相談するかって大事だな」と感じる出来事がいくつかあり、7月10日のヨガカウフェイスでお伝えさせていただくことにしました。
「アイデアや夢、はじめたての挑戦は芽が出たばかりの小さな種のようなもの🌱
まだ小さな芽は環境によって育ちやすくも育ちにくくもなります。だからこそ水をあげられる環境を選ぶ、その種に水をあげてくれる人、日差しになってくれる人を大切にしていきたいなと思います。
そして、その種に自分自身も優しく水をあげてください✨」
７月１０日のヨガカウフェイスは講師含め１０名で練習を行いました。今回は初めてご参加くださる方もいらっしゃいましたが、とても自然に動かれていて、クラス全体がおだやかな雰囲気に包まれていました。
ヨガアワーのシークエンスを行う前に四つ這いや腕を使うポーズの時に使ってほしい体幹の筋肉や肩甲骨を支える筋肉を使う練習をしました。四つ這いのポーズや、アームバランスのポーズは手首に体重が乗りすぎてしまうと痛くなったりします。ヨガの前にストレッチや使うところ、意識したいところを刺激しておくと今の自分に合った心地よいポーズをとることができます。
普段の体の使い方や習慣で意識したほうがよいところが人それぞれなので、気になることがあったらいつでも声をかけてくださいね🫡
ヨガカウフェイスが練習会は、今年の７月14日で３年を迎えます。
立ち上げてくれたtakao先生、一緒に伴走してくれるKUMI先生、そして一緒に育ててくださるみなさまに感謝です。
そして、ヨガの時間がみなさんの心と体に水をあげるような時間になれば嬉しいです。
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