本日のブログKUMIです
最近雨の日が続いていますね☂️
私は雨の匂いが好きです。特に小雨のときのアスファルトや土の匂い。
なんだか心が落ち着くような感覚になります。
それから、密かに好きなのが和室の畳や木の香り。まさにカウフェイスのにおい🤭
なぜか懐かしくて、少しワクワクする気持ちになります。
匂いひとつで気分が変わったり、昔の記憶がよみがえったりする。
改めて、五感の力はすごいなと思います。
私たちは目で見て、耳で聞いて、肌で感じ、匂いを感じながら生きています。
でも年齢を重ねると、少しずつ目が見えづらくなったり、耳が聞こえにくくなったりします。
私自身も「前より見えにくいし、聞こえも前ほどクリアではないかも」と感じることがあります（笑）。
五感から入る刺激が減るということは、それだけ脳や身体への刺激も減るということ。
なので自分の脳や身体の力を最大限に維持するためには意図的に刺激を与えていくことが大切。
刺激の少なくなった脳は活性を失い判断力や理解力の低下にも繋がっていくのは自然の流れです。
だからこそ、ヨガや瞑想には大きな価値があるのかなと思っています。
ポーズをとるだけではなく、
自分の体を感じる事。
目や耳でポーズの誘導を聞いて、体の動きに繋げる。
空気の温度を感じる。
日常をただ過ごすだけでは、見過ごす感覚に意識を向ける時間です。
五感を使い、自分自身を感じる時間を持つこと。
それが、いきいきと歳を重ねるための方法なのかもしれません。
そしてヨガはいろんな意味でのアンチエイジングだとも思って私も日々楽しく励んでいます（笑）
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